日本では本態性高血圧症が高血圧症の9割以上を占めています。本態性高血圧症の原因はよくわかっていませんが、さまざまな要因が関係しているといわれています。たとえば、運動不足やストレス、塩分の摂りすぎやタバコやお酒といったあなたの生活習慣に原因があるものや、寒さなどのあなたを取り巻く環境などが原因といしてあげられます。
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- 本態性高血圧症の原因
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カリウムは、ナトリウムと関係の深いミネラルで、過剰なナトリウムの排出を促し、血圧の上昇を防ぐはたらきがあります。ですから、カリウムは高血圧の予防と治療に効果的とい…
- 血圧を下げる運動
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適度の運動は確実に血圧を下げる効果があります。血圧を下げる運動としてはウオーキングや軽めのジョギング、自転車こぎなど大きな筋肉を動かす有酸素運動が適しています。血…
一言アドバイス
白衣高血圧とは、病院などで血圧測定すると高い数値を示し、24時間血圧や家庭で自分で血圧測定すると正常ななことをことをいう。